Haben Sie manchmal das Gefühl den Boden unter den Füßen zu verlieren?
Möchten Sie Ihre innere Balance erhalten
Möchten Sie sich etwas Gutes tun?
Studien belegen, dass eine hohe Stressbelastung zu gesundheitlichen Schäden führt. Umso besser, wenn Sie dem vorbeugen können um entspannter und gelassener durch den Alltag zu gehen. Regelmäßig ausgeführte Entspannungstechniken mildern Ängste und Stressbelastungen.
Gelassenheit beginnt im Kopf
Schon durch Achtsamkeit können Sie viel verändern. Was bewegt Sie, was regt Sie auf, was beruhigt Sie? Wir schauen gemeinsam auf die täglichen Herausforderungen in Ihrem Beruf und/oder Ihrem Privatleben. Dabei können wir auch Ihr Zeitmanagement mit einbeziehen.
Autogenes Training, Jacobsen Muskelrelaxation, Atemtechniken, Meditation und Achtsamkeitsübungen können Ihnen in unterschiedlichen Situationen helfen. Auch einfache harmonisierende Bewegungen und kleine leicht zu erlernende Entspannungsübungen die Sie überall praktizieren können, sind sehr wirksame Hilfsmittel um die innere Balance zu erhalten. Sie können sie für den Berufsalltag erlernen und/ oder als Soforthilfe.
Meditationen und Atemtechniken sind zum Teil sehr leicht erlernbar und vielseitig einsetzbar. Sie können damit entspannen, ihr Innenleben harmonisieren oder auch Ihre Achtsamkeit verbessern und Gedanken und Gefühle die unter der Oberfläche liegen besser wahrnehmen.
